INGREDIENCE:
POSTUP:
1. Všechny ingredience dejte do mixéru a nechte uležet 5-10 minut, aby ovesné vločky a chia semínka mohli nasáknout tekutiny. Poté míchejte do hladkého pyré.
2. Pro hustší konzistenci přidejte další půlku mraženého banánu. Pro řídší konzistenci přidejte více mandlového mléka nebo pomerančového džusu.
3. Ihned servírujte.
(originální recept v angličtině najdete na webu: http://untileverycage.com/2013/08/10/recipe-for-vegan-peach-oat-smoothie/)
- 2 zralé broskve (bez pecky a slupky, rozpůlené)
- 1 polévková lžíce semínek Chia
- ¼ hrnku drcených ovesných vloček
- ½ mraženého banánu (oloupat před zmražením)
- ¼ hrnku čerstvého pomerančového džusu
- ½ neslazeného mandlového mléka
- pokud máte rádi sladší smoothie, přidejte javorový sirup, agáve, med nebo lístky stévie
POSTUP:
1. Všechny ingredience dejte do mixéru a nechte uležet 5-10 minut, aby ovesné vločky a chia semínka mohli nasáknout tekutiny. Poté míchejte do hladkého pyré.
2. Pro hustší konzistenci přidejte další půlku mraženého banánu. Pro řídší konzistenci přidejte více mandlového mléka nebo pomerančového džusu.
3. Ihned servírujte.
(originální recept v angličtině najdete na webu: http://untileverycage.com/2013/08/10/recipe-for-vegan-peach-oat-smoothie/)